Het Puberbrein

Puberteit en emoties

Vanaf je tiende (of soms zelfs iets eerder) kun je in de puberteit komen. Dat betekent dat er veel verandert in je lichaam. Zelfs je hersenen gaan een andere ontwikkelingsfase in. Zo ontwikkelen de gebieden die emoties verwerken bijvoorbeeld razendsnel. Dat zorgt ervoor dat je veel verschillende emoties door elkaar heen kunt ervaren. Bovendien kunnen die emoties soms heel heftig aanvoelen. Tegelijkertijd ontwikkelt het hersengebied dat zorgt voor het controleren van gedrag zich ook, maar wat langzamer. Daardoor kan het zijn dat je sneller reageert op emoties, en dat je soms door je gevoelens laat meeslepen.

De puberteit is een fase waarin je jezelf leert kennen en je werkt aan zelfstandig worden. Je hebt deze periode nodig om te leren welke plek je wilt hebben in onze maatschappij, en hoe je met andere mensen omgaat. Juist doordat je hersenen nog in ontwikkeling zijn, ben je flexibel. Daarom is dit de beste periode om te leren hoe je om kunt gaan met je emoties en je gedrag onder controle te houden. Al kan dat natuurlijk best lastig zijn soms! Als je merkt dat je te snel of te fel reageert, probeer dan eens een keer goed in en uit te ademen als je een bepaalde emotie voelt opkomen. Je geeft dan de hersengebieden die controle kunnen nemen de tijd om bij te benen.

Toch zal niet iedereen zich herkennen in dit verhaal. Dat kan natuurlijk ook! Gemiddeld genomen hebben pubers meer verschillende en heftige emoties dan kinderen en volwassenen, maar dit geldt niet voor iedereen. Iedereen ontwikkelt zich op een eigen manier.

Meer weten?

Voor kinderen: www.kijkinjebrein.nl en www.instagram.com/breinboost

Voor volwassenen: https://www.biomaatschappij.nl/product/brein-in-de-groei/

Wil je ook een keer meedoen met onderzoek? Kijk dan op: https://www.universiteitleiden.nl/brain-and-education-lab/meedoen en www.changeleiden.nl of mail naar onderzoek-change@fsw.leidenuniv.nl

Nieuwsgierige hersenen

Ben jij nieuwsgierig hoe jouw hersenen zo goed kunnen leren? Dat heeft iets met nieuwsgierigheid te maken! Nieuwsgierigheid zorgt ervoor dat mensen steeds nieuwe dingen blijven ontdekken. Vooral tieners zijn daar heel goed in! En dat is maar goed ook, want nieuwsgierigheid zorgt ervoor dat leersystemen in de hersenen actief worden. Hierdoor neemt je aandacht toe en kun je dingen beter onthouden.

Toch zal het soms gebeuren dat je iets moet leren waar je eigenlijk helemaal niet zo benieuwd naar bent. Gelukkig kun je dan toch je nieuwsgierigheid prikkelen. Dat kun je doen door een voorspelling te maken over wat je gaat leren. Als je bijvoorbeeld een saaie rekensom moet maken, gok dan eerst wat het goede antwoord is. De leersystemen in je hersenen worden dan actief omdat je wilt weten of jouw voorspelling wel of niet klopt. En wees niet bang om een foute voorspelling te maken. Verrassende antwoorden helpen je juist om dingen beter te onthouden!

Ook helpt het soms om jezelf een vraag te stellen over iets waar je wèl nieuwsgierig naar bent. Lees daarna de tekst met die vraag in je gedachten. Deze vraag kan ervoor zorgen dat je hersenen actiever worden, waardoor je ook de saaie stof beter kunt onthouden. Dus laat die hersenen maar lekker werken!

En als zelfs dat niet werkt, dan zijn er ook nog andere manieren om je hersenen te prikkelen. Je kunt jouw hersenen bijvoorbeeld activeren door samen met je vrienden te leren of door tijdens het leren af en toe even lekker te bewegen. Ook dat kan ervoor zorgen dat je dingen beter onthoudt.

Dus prikkel die hersenen en leer erop los!

Meer weten?

Voor kinderen: www.kijkinjebrein.nl en www.instagram.com/breinboost

Voor volwassenen: https://www.biomaatschappij.nl/product/brein-in-de-groei/

Wil je ook een keer meedoen met onderzoek van het CHANGE platform of Brain & Education lab aan de Universiteit Leiden? Kijk dan op https://www.universiteitleiden.nl/brain-and-education-lab/meedoen en www.changeleiden.nl of mail naar brain-education@fsw.leidenuniv.nl of onderzoek-change@fsw.leidenuniv.nl.